Yoga Meditations CD:

Gesamtspielzeit der Yoga CD: 73:12 Minuten

• Einstimmung: Allgemeines und Hinweise 01:31
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• Der Nebel lichtet sich 09:19
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Der Titel “Der Nebel lichtet sich” bezieht sich auf die vielfältigen Verschleierungen, die unsere ureigene Mitte in der Hektik des Alltags oftmals überdecken. Diese Entspannungsreise hat zum Ziel, Unruhe aufzulösen und Klarheit in Ihr Gemüt und Ihr Herz zu bringen - Sie in das Zentrum Ihres Seins zu führen.

• Die Sinne mit dem Geist ins Herz versenken 09:01
Durch das Zurückziehen der Sinne und durch das Hineintauchen in sich selbst läßt sich eine tiefe Ruhe und Gelassenheit entwickeln. Sie entspannen Ihren Körper, beruhigen Ihren Geist und zentrieren sich in Ihrem Herzen. Sie entwickeln Kraft in Ihrem Herzraum.

• Das Aroma der tiefen Atmung 11:14
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Nach einer Einstimmung, die Sie mehr bei sich selbst und in Ihrem Körper ankommen läßt, folgen entspannende Anleitungen, die Sie Ihren Atem erspüren und vertiefen lassen. Ein Aroma - gleich einem Blütenduft - weitet Ihre Lungen und führt Sie zu Gelassenheit und Ruhe.

• Phantasiereise ans Meer 07:30
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Bei dieser Entspannungsreise, die Sie in einen “Kurzurlaub” ans Meer führt, werden alle Sinne angesprochen, was schnell in eine tiefe Entspannung führt. Das Zuviel an Anspannung, das Harte und Strenge darf nun weichen. Begleitet wird diese Reise durch Meeresrauschen im Hintergrund. Diese Entspannung ist "offen", d.h., dass es hier keine angeleitete Aufwachphase gibt. Sie endet mit mit Meeresrauschen, das langsam immer mehr in den Hintergrund tritt. Dieser Titel ist daher auch sehr gut zum Einschlafen geeignet.

• Die Kraft der Seele 16:59
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Dieser Titel beginnt mit einer umfassenden Entspannung des Körpers: dieser wird von innen her bewusst gemacht und tief entspannt. Ruhe und Entspannung machen es möglich, sich mit der inneren Kraft - also der „Kraft der Seele“ - zu verbinden.

• Der Klang des inneren Glücks 14:18
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Eingestimmt wird diese Entspannungsreise durch bewusstes Atmen. Jeder Atemzug löst Anspannungen und Ängste. Die Gedanken- und Gefühlswelt kommt durch eine Phantasiereise noch mehr zur Ruhe. Ein tiefgegründetes Gefühl inneren Glücks und Freude entsteht, wenn wir eins sind mit uns selbst.

• Die Geschichte vom klugen Elefanten
oder: Wie man Geborgenheit in sich selbst findet 3:16
Diese abrundende Zusammenfassung in Form einer Geschichte handelt von einem flinken Wiesel, das Rat bei einem weisen Elefanten sucht. Das Wiesel erfährt, wie sich das "unruhige Getriebensein, Stressgefühle und Ängste " auflösen können und der inneren Ruhe Platz machen kann.